アミノ酸サプリに含まれるスレオニンの知識

スレオニンの効果とは!?|アミノ酸サプリ

アミノ酸サプリには色々な種類のアミノ酸が含まれていますが、そのなかでもスレオニンというアミノ酸は歴史上最後に発見されたアミノ酸として有名です。体内で合成することができない必須アミノ酸であるため、効率良く摂取したいならアミノ酸サプリの利用が効果的です。

スレオニンには身体の成長を促進させる効果や、内臓脂肪を抑制する効果が期待できます。またコラーゲンを合成する時の材料として使われるため、肌のハリを保つ効果もあり、老若男女を問わずアミノ酸サプリから積極的に摂取したい栄養素であると言えるでしょう。

アミノ酸サプリを利用するのに抵抗を感じる人は、普段の食事から摂取する必要があります。スレオニンは動物性タンパク質に多く含まれており、野菜や穀物などからは摂取することができないため、ベジタリアンの人たちは注意が必要であると言えます。

鶏肉の煮凝り|スレオニンが摂取できる食べ物のレシピ

スレオニンを効率良く摂取するなら、鶏肉の煮凝りがオススメです。鶏肉に含まれるスレオニンを余すことなく摂取することが可能です。

作り方は簡単で、好きな鶏肉の部位を鍋に入れ、だし汁としょうゆ、お酒などで味を調えます。サッパリ味が好きな人は酢を加え、ピリッとした辛味が好きな人は生姜を適量加えましょう。その後、火にかけて沸騰する前に粉末のゼラチンを鍋に入れ、よく混ぜます。器に移して荒熱をとり、冷蔵庫で2~3時間程度冷やしたら完成です。

スープに溶け込んだスレオニンもゼラチンのおかげで余すことなく食べることができて、料理にかかる時間も少なく洗い物も少ないため面倒くさがりな人でも簡単に作ることができます。

特に気温が高い夏場などは冷たくした鶏肉の煮凝りをプルンと食べれば食欲も増し、栄養素をきちんと摂取することができるでしょう。