アミノ酸サプリのテストステロン

テストステロンの効果とは!?|アミノ酸サプリ

テストステロン

テストステロンとは主に男性ホルモンと呼ばれていますが、男女共に必要なフェロモンです。主な作用は体内脂肪蓄積の減少ややる気の増加、体毛増加などです。テストステロンは、女性を引きつけるモテるフェロモンとして有名ですよね。

男性ばかりではなく女性にも必要なもので、テストステロンを増やすと脂肪の代謝が高まりダイエットに有効になります。またダイエットで有効なのは、運動前のアミノ酸サプリです。脂肪を燃焼させるアミノ酸サプリとして、リジン・プロリン・アラニンなどがあります。

これらのアミノ酸サプリは肌をキレイにしたり、疲労回復の作用もあるので上手に使い分けたいですね。翌日に疲れを残さないために、就寝時に多く分泌される成長ホルモンの促進のために就寝前にアミノ酸サプリを摂取することも大切です。

牡蠣の香草焼き|テストステロンが摂取できる食べ物のレシピ

テストステロンを増やすために、日々の食事ではどのような食品を食べれば良いのでしょうか。即効性があるのはネギ類(玉ネギやにんにくなど)を主体に食べることで、テストステロンの増殖に繋がります。また亜鉛は、テストステロンを増やすために必要な成分です。

亜鉛が多く含まれている食品の代表は、牡蠣です。海のミネラルも多く含まれ亜鉛を摂取するにはピッタリな食品ですが、どのような調理法が効果的でしょうか。生や焼き牡蠣は自然の味を楽しめて良いのですが、苦手な方も多いと思います。そこで牡蠣の香草焼きはいかがでしょうか。

パン粉にバジルやパセリなどの香草を混ぜ合わせ、その中にテストステロンの増殖を助けるにんにくのみじん切りを入れます。その香草パン粉を牡蠣にまぶし、オーブンやトースターで焦げ目がつくまで焼くだけです。牡蠣の下処理として水気をよく切り、塩コショウしておきましょう。しっかりと火を通したい場合は、牡蠣のみを軽くフライパンでソテーしてもいいですね。