アミノ酸サプリで摂取できるαリポ酸

αリポ酸の効果とは!?アミノ酸サプリ

身体に必要なアミノ酸を摂取するには、アミノ酸サプリはとても便利です。アミノ酸サプリでは様々な成分が含まれていますが、αリポ酸も代表的な成分の1つです。αリポ酸は抗酸化作用が高く、エイジングケアやスキンケアにも良いとされています。

抗酸化作用の高さは体内から活性酸素を取り除いてくれますので健康維持にも役立ってくれますし、αリポ酸は体内の脂肪を減少させるのにも役立つとされダイエットを意識している方にも注目されています。

アミノ酸サプリから摂取するのも手軽で良いですが、食事からも効果的に取り入れていけるようαリポ酸の含まれた食材にも注目したいものです。食品ではジャガイモや牛レバー、トマト、ニンジン、ほうれん草、ブロッコリー、さらに羊肉にも多く含まれているとのことです。こうした食品も積極的に食事に取り入れていきましょう。

羊肉のローズマリー焼き αリポ酸が摂取できる食べ物のレシピ

羊肉は日本ではまだそれほど一般的ではありませんが、αリポ酸を多く含みヘルシーでダイエットに良いことなどで注目されていることから置いているお店が増えています。羊肉の料理というと日本ではあまり馴染みがありませんが、牛肉や豚肉などと同様、様々な調理に対応できます。

羊肉のローズマリー焼きも手軽に作れるメニューですので、取り入れてみるのも良いでしょう。作り方は、まずは羊肉に塩コショウをしっかりしておき、その後フライパンにオリーブオイルを入れ、ローズマリーやにんにくのスライスと一緒に羊肉を焼いていきます。

ローズマリーは香りが高く、羊の独特の臭いを取るのに役立ってくれます。フライパンだけではなくオーブンでも調理ができ、この場合は天板に羊肉を並べ、その上にローズマリーやにんにくスライスなどを乗せオイルをかけて予熱したオーブンでじっくり焼いていきます。