アミノ酸サプリの中の共役リノール酸の成分

共役リノール酸の効果とは!?|アミノ酸サプリ

共役リノール酸という身体に良い成分が体内で正しく働けば、とくに激しい運動をしなくても体内の余分な脂肪を分解することが可能です。また痩せるためにはアミノ酸サプリにも含まれているリパーゼという成分の働きが欠かせませんが、共役リノール酸が体内で働けば働くほどアミノ酸サプリに含まれているリパーゼも活発に体内で分泌されるというわけです。

この共役リノール酸は、アミノ酸サプリに含まれているリパーゼによって燃焼した脂肪が再び増加するのを食い止める働きも認められています。そして、この共役リノール酸が含まれている食品としてはゴーヤーや牛肉、それに鶏肉やベーコンなどが挙げられます。また、これらの肉類の他に牛乳等の乳製品からも、共役リノール酸の摂取が可能です。

さらに、この成分はオリーブオイルや菜種油、それに大豆油にも含まれています。毎日の料理にオリーブオイルや菜種油などを上手に取り入れれば、共役リノール酸を簡単に体内に取り入れることが可能になります。

ゴーヤチャンプルー|共役リノール酸が摂取できる食べ物のレシピ

痩せるのに欠かせない共役リノール酸を効果的に体内に取り入れる上でオススメなレシピとしては、ゴーヤチャンプルーが挙げられます。

作り方は至って簡単で、まず豚ばら肉を茹でて油抜きをしておきます。その後ゴーヤを縦方向に真っ直ぐ切り、切り口にある綿をスプーン等を使って取り除きます。綿を取り除いたら、2~3mmの厚さにゴーヤをスライスしてください。先ほど茹でた豚肉、豆腐と一緒にスライスしたものをフライパンで炒めます。その後、いったん豆腐と豚肉を取り出してゴーヤだけを炒めるのですが、これが美味しいゴーヤチャンプルーを作るコツと言えます。

この時、ゴーヤの苦味が気になる場合は炒める時間を若干長めにすると良いでしょう。そして再度、豆腐と豚肉を投入して塩とコショウで味付けをしたら、ゴーヤチャンプルーの完成となります。