アミノ酸サプリでのコエンザイムQ10成分

コエンザイムQ10の効果とは!?|アミノ酸サプリ

コエンザイムQ10

コエンザイムQ10は、水に溶けず油分で溶ける性質のある脂溶性ビタミンの一種です。優れた抗酸化作用があるため、細胞を活性化する働きがあるので、女性には嬉しい美肌効果があります。コエンザイムQ10は身体の免疫力を高めたり疲労を回復する効果があるので、人体には欠かすことができなくなっています。

食品だけで補うのは難しいので、アミノ酸サプリを摂取するようにすると良いと思います。アミノ酸サプリは通販のお店でも気軽に購入できますし、コエンザイムQ10を効率よく摂取できるので大変便利です。

アミノ酸サプリは1日に適量を摂取することでコエンザイムQ10を補うことができるので、仕事が忙しく生活が不規則になりがちな方や豊富に含まれている青魚の摂取量が少ないと感じている方にオススメしたいです。アミノ酸サプリは、お値段もリーズナブルなので続けやすくなっています。

イワシと梅しそフライ|コエンザイムQ10が摂取できる食べ物のレシピ

サバやイワシなどの青魚、ブロッコリーやほうれん草などの野菜にコエンザイムQ10が含まれています。イワシと梅しそフライはメインのおかずにピッタリでとても美味しいので、作り方を覚えておくと良いでしょう。

イワシを手開きにしたら、中骨を取り醤油と生姜で下味を付けておきます。しそを半分に切ってほぐした梅肉と一緒にクルクルと巻いて、楊枝などで留めておくと良いでしょう。イワシに小麦粉、卵、パン粉をつけたら、170度から180度ぐらいの温度でカラッと揚げると出来上がりです。

イワシは梅ととても相性が良く生姜を入れることで生臭みが取れるので、魚が苦手な方でも美味しく食べることができます。現代は青魚が食卓に並ぶ機会が減っていますが、お子様から大人の方まで美味しく食べることができます。疲れ気味の男性にも、作ってあげると良いでしょう。