アミノ酸サプリのカプサイシンの効果

カプサイシンの効果とは!?|アミノ酸サプリ

アミノ酸サプリに含まれるアミノ酸の1つに、カプサイシンがあります。これには脂肪燃焼効果や身体を温める効果などがあります。カプサイシンと聞いて思い浮かぶ食品と言えば、赤唐辛子かと思います。確かに赤唐辛子にはカプサイシンが多く含まれていますが、辛いため量を摂ることはなかなか難しいものです。

アミノ酸サプリを上手に活用して効果的に摂取することが良いでしょう。脂肪燃焼効果があるため、ダイエット関連のサプリにも含まれています。カプサイシンを売りにしたアミノ酸サプリは、パッケージの特徴として燃焼・辛いというイメージの赤が使われていることも多いので、参考にしてみてください。

ただし本当に入っているかは表示で確認してください。カプサイシンは辛いので脂肪を燃焼させるように思いますが、サプリメントでは辛くなくても効果があります。

きのことベーコンのペペロンチーノ|カプサイシンが摂取できる食べ物のレシピ

カプサイシン

カプサイシンが摂取できるオススメレシピの1つが、きのことベーコンのペペロンチーノです。

作り方は赤唐辛子を小口切りにし、ベーコンとにんにくを一緒に炒めます。少しオリーブオイルを入れて炒めてください。ない場合は、もちろん他の油でも構いません。ベーコンがカリカリになるまで炒めます。その間にパスタを茹でておきましょう。表示より1分ほどの短めのアルデンテがオススメです。

パスタの種類はペンネでもスパゲッティーでも良いでしょう。きのことベーコン、にんにくを炒めたところに茹で上がったパスタを加えます。少し茹で汁も入れるとパスタと絡みやすくなります。塩コショウで味を整えれば完成です。

きのこはしめじ、しいたけ、まいたけなど自分のお好みで入れてください。何種類か混ぜると旨みがアップします。また、にんにくはなければ省いても大丈夫です。