コラーゲンを修復するプロリンはアミノ酸。美肌促進やダイエットに期待される効果やサプリとしての働き│アミノ酸サプリメント比較ランキング│アスリートたちが実際に使っているものを比較・検証しております。

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コラーゲンを修復するプロリンはアミノ酸。美肌促進やダイエットに期待される効果やサプリとしての働き

コラーゲンと関係が深いプロリンとは

プロリンは、アミノ酸の一つ。環状アミノ酸で、タンパク質を構成する。糖原性を持つ。タンパク質を構成するアミノ酸は通常一級アミンであるが、唯一環状の二級アミンである。金属を持たない触媒であるなど、今さかんに研究されていますので、近い将来新しい働きについて発見があるかもしれません。

しかしながら、今現在わかっている中でもっとも注目すべきなのは、プロリンはコラーゲンと非常に関係が深いこと。

コラーゲン合成促進活性、つまりコラーゲンの合成を促進し活性化させ、一度破壊されたコラーゲンを修復する力をもつアミノ酸。

また、プロリンは結合組織の主要な材料ともなりますが、結合組織とは表皮・真皮の細胞同士をつなげる働きがあり、なめらかな肌には不可欠。

そのほか、角質層の保湿にも大きな役目を果たしているなど、筋力アップのみならず、美肌にも重要なアミノ酸です。

美容やダイエットが関係し、コラーゲンの合成を促進・活性化させるアミノ酸は他にもあります。詳細は『美容にも効果あり』をご覧ください。

アミノ酸プロリンの期待される効能と効果

美肌効果、ダイエット、関節痛の緩和などに効果があるプロリン。
筋トレ中にも重要な役目を果たします。

プロリンは、コラーゲンの主要構成アミノ酸であると言えば、なぜ美肌効果があるのか説明するまでもないでしょう。

しかもプロリンは、ビタミンCと共に作用して肌の再生を促進します。

肌の表面の古くなった角質は、内側から新しい肌が生まれると垢などとなりはがれおちます。

ですから、どんどん新しい肌が作られれば、ハリがあり、シミのない肌でいることができます。

プロリンは、「コラーゲン」「肌の再生」という二つの点において美肌効果を発揮するわけです。

そして、プロリンは関節や骨格筋をサポートしますから、関節痛の緩和に効果があります。

そして同時に脂肪を燃焼しますから、膝などを傷めることなく、健康的に筋力トレーニングをするために欠かせないアミノ酸です。

※プロリンの成分の特徴や働きなどについては、Wikipediaのサイトを参考にしています。

環状アミノ酸で、タンパク質を構成する。糖原性を持つ。タンパク質を構成するアミノ酸は通常一級アミンであるが、唯一環状の二級アミンである。

コラーゲン合成促進活性

一度破壊されたコラーゲンを修復する力をもつアミノ酸。

引用元:プロリン (proline) |Wikipedia

プロリン成分を含む食品

プロリンはゼラチンに多く含まれています。

つまり、魚や鶏肉の皮部分などが良いのですが、魚や鶏肉の皮だけを食べるという人はあまりいないでしょう。

そういう意味では食品から摂取しにくいアミノ酸の一つと言えるかもしれません。

また、ゼリーやマシュマロなど、ゼラチンを使った菓子類から摂取することも可能でしょうが、
食べすぎれば当然、肥満につながります。

せっかくプロリンの効果で健康的にダイエットをしようとしているのに、糖分のとりすぎて太ってしまっては意味がありません。

サプリメントで摂取したいアミノ酸の一つでしょう。

自分に合うサプリメント選びは非常に重要となりますね。そこで、食品と併せながらサプリメントを効率良く摂りたい方におすすめのアミノ酸サプリをご紹介します。詳細は『どのアミノ酸サプリメントが効果的?』をご覧ください。

 
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