アルギニンの効果 アンチエイジングにも効果のあるアミノ酸サプリメント│アミノ酸サプリメント比較ランキング│アスリートたちが実際に使っているものを比較・検証しております。

アミノ酸サプリメント比較ランキング

アルギニンの効果 アンチエイジングにも効果のあるアミノ酸サプリメント

アルギニンとは

アルギニンは単体でも素晴らしい効果を発揮しますが、他のアミノ酸と組み合わせることで、さらにパワーアップする面白いアミノ酸です。たとえば、燃料となるBCAAと成長ホルモンの分泌を促すアルギニンを組みあわせることにより、疲労回復と筋力アップの相乗効果を生み出します。

また、シトルリンと共に一酸化窒素を生成しますから、ぜひともシトルリンと一緒に摂取したいものです。特に、シトルリンとアルギニン、BCAA、グルタミンとプロリン、そしてグリシン、そこにリンゴ酸を加えた組み合わせは、アスリートにとって最強のものだと断言します。

※BCAAの働きや特徴などについては『BCAAの効果 効能と摂取するタイミング』をご覧ください。

アルギニン成分の特徴と効能

このページでは、アルギニンとは何か、そしてその効能は?詳細に説明します。アルギニンの効能のすごさは、多くの医薬品にアルギニンが使われていることでもわかります。

ざっと挙げるだけでも、アンチエイジングや生活習慣病の予防改善、免疫反応の活性化、細胞増殖を促進し、コラーゲン生成促進などにより、創傷や褥瘡の治癒を促す、などです。そしてガンの予防にも効果があると言われています。

また、シトルリンと共に一酸化窒素を生成するため、循環器系の機能がアップし、糖尿病や心臓病などの「生活習慣病」の予防や改善が期待できます。アルギニンは、成長ホルモンの分泌を促進するアミノ酸です。
シトルリンとの摂取で期待される効果も変わってきますね。シトルリンの詳細については『シトルリンとは』をご覧ください。

ですから成長期の子どもさんは余分に摂取する必要がありますが、成長期を終えた私たちがこのアミノ酸を摂取することにより、「若返り効果」「免疫力のアップ」など、そして何よりも「筋肉量増大」を期待できるというわけです。

また、筋力トレーニングとは関係がありませんが、性機能を改善させるとして、精力剤などにもよく使われています。

※アルギニンの特徴などについては、Wikipediaのサイトを参考にしています。
詳細は『アルギニン』をご覧ください。

アルギニンを摂取できる食品

アルギニンを多く含む食物では、肉類、ナッツ、大豆、玄米、レーズン、エビ、牛乳などに多く含まれます(他にも、きゅうり、ゴマなど)。ですから、通常の生活の中で摂取するには、例えば豆腐などの低カロリー高タンパクな食品で補うと良いでしょう。

また、いつものメニューにゴマをふりかけたり、くだいたピーナッツをかけたりするなどの工夫も良いと思います。しかしながら上述のように、他のアミノ酸と共に摂取することにより、さまざまな相乗効果を期待できますので、トレーニングや病気中などは、サプリメントなどで工夫して摂取するのも良いでしょう。

食事と併せてアルギニンを効率良く摂りたい方におすすめのアミノ酸サプリをご紹介します。詳細は『アミノフライトの魅力』をご覧ください。

※アルギニンの成分の特徴や働きなどについては、Wikipediaのサイトを参考にしています。

免疫反応の活性化、細胞増殖を促進し、コラーゲン生成促進などにより、創傷や褥瘡の治癒を促す。

食物では、肉類、ナッツ、大豆、玄米、レーズン、エビ、牛乳などに多く含まれる。

引用元:アルギニン (arginine)|Wikipedia

 
アミノ酸サプリメントの比較サイトの先頭へ
アミノ酸サプリに含まれる成分について詳しく調べる
アスリートたちが実際に使っているものを比較・検証しております。